Retreats
Zes dagen me-time. Zes dagen rust en ruimte. Om dicht bij jezelf te komen, geholpen door een prachtlocatie middenin de natuur.
De focus ligt op helend schrijven, maar er zijn ook lichaamsgerichte sessies en inspirerende workshops zoals een meditatieve dauwwandeling, body poetry of een bezield creatief atelier.
Je ontmoet gelijkgestemde mensen en je geniet van heerlijke gerechten die je lichaam en ziel voeden.
Verblijven doe je in een rustiek en ruim huis waarbij je ook geniet van alle luxe van het uitgestrekte domein: een verwarmd buitenzwembad, een sauna, een prachtige tuin, de Semois รฉn โฆ stilte.
Luxeretreat Helend Schrijven
ย Inschrijven en volledig programma vanaf 6 februari 2026
Thema: Licht(er) leven
In deze diepgaande schrijfretreat stap je binnen in een wereld van lichtheid, zachtheid en aandacht voor jezelf. Je wordt uitgenodigd om weer contact te maken met je eigen ritme, je innerlijke helderheid en de vreugde van het kleine รฉn het grote in het leven.
Gedurende zes dagen leer je je energie te voelen, los te laten wat op je weegt en je eigen licht te laten stralen. Helend schrijven helpt je je innerlijke stem te ontdekken en woorden te geven aan wat in jou leeft. Elke schrijfsessie start meestal met een korte meditatie. Daarna volgen er schrijfopdrachten waarbij je aan de slag gaat met verschillende methodieken: schrijfprompts, briefschrijven, puntlijnmeditatie, flowschrijven, proprioceptive writingโฆ Ik gebruik ook diverse ingangen, zoals verhalen, gedichten, liedjes of fotoโs, waardoor je op een krachtige en creatieve manier contact kunt maken met je innerlijke wereld. Afronden doen we meestal door een gedicht te creรซren dat de essentie weergeeft van wat je hebt geschreven. Geen zorgen als je nog nooit eerder hebt gedicht, ik begeleid je stap voor stap. Delen mag maar moet niet, maar weet wel dat het je woorden extra zeggingskracht geeft.
Maar deze retreat gaat verder dan schrijven. Elke ochtend nodigen we je uit tot een moment van zacht ontwaken: rustige bewegingen die je helpen zakken in je lijf en de verbinding met je hart openen. Lichaamstherapeute Inge Prins van Drops of Awakening begeleidt dat ‘zacht wakker worden’ op een warme manier. Daarnaast geeft ze ook de workshop body poetryย en Tension Releasing Exercises (TRE). Dat laatste is een methode om diepe spanning los te laten en innerlijke rust te ervaren. Maar dat is lang niet alles … klik op het plusje rechts van ‘Lees meer’.
Lees meer
Er is ook ruimte voor stilte en introspectie: meditatieve dauwwandeling, een stilte(voormid)dag met rustige integratiemomenten en een wandeling bij valavond. Daarnaast zijn er bezielde creatieve ateliers, zoals mandala’s creรซren in verschillende vormen of andere creatieve werkvormen die je uitnodigen om te ontdekken, te spelen en je innerlijke licht te laten schijnen. Elke namiddag is er tijd om op adem te komen: lezen, wandelen, bijpraten, zwemmen, naar de sauna gaan of gewoon genieten van de stilte.
Ook het lichaam wordt verwend: je kunt genieten van een verwarmd buitenzwembad, de sauna, een ontspannende massage van Inge, of een coachingsgesprek om meer helderheid te krijgen in wat er bij jou speelt. Daarnaast is er lekker en gezond eten dat je lichaam en geest voedt, zodat alles wat je tijdens de schrijfsessies en workshops ontdekt ook kan landen.
Je verblijft in een rustiek, ruim huis, omringd door een prachtige tuin, hartelijke mensen รฉn stilte. En het mooiste: je bent omringd door gelijkgestemden, die net als jij zin hebben om zes dagen lang in zichzelf te duiken, te vertragen, te ontdekken en op te laden.
De retreat ‘Licht(er) Leven’ is een uitnodiging om:
๐ฟje eigen ritme te volgen
๐ฟmild te zijn voor jezelf
๐ฟje energie en licht te voelen en te delen
Een retreat om op te laden, jezelf te ontdekken en met een warm hart en lichte energie weer naar huis te gaan.
PROGRAMMA 2026ย
WOENSDAG 15 juli
14u-16u: kennismaking + praktische info + rondleiding op domeinย ย
16u-16u30: vieruurtje
17u-18u: installeren op kamer + vrije tijd (zwemmen, wandelen, lezen, rusten, poolen, kickeren, relaxatiemassage)
18u-19u: avondmaal
19u-21u: helend schrijven
DONDERDAG 16 juli
08u15-09u: zacht wakker worden
โก๏ธademhalingsoefeningen, zelfmassage, klankschaal & drum, landen in je lichaam door je nervus vagus te ontspannen, stretch en release
09u-10u: ontbijt
10u-13u: helend schrijven
13u-14u: warme lunch
14u-16u: vrije tijd (zwemmen, wandelen, lezen, …)
16u-16u30: vieruurtje
16u30-18u: sauna (vrijblijvend)ย
18u-19u: spelletjesmoment (vrijblijvend)
19u-20u: avondmaal
20u-22u: valavondwandeling (+ gedicht schrijven)
VRIJDAG 17/07
โโ08u15-08u30: zacht wakker worden
09u-10u: ontbijt
10u-13u: helend schrijven
13u-14u: warme lunch
14u-16u: vrije tijdย
16u-16u30: vieruurtje
16u30-18u30: workshop Tension Releasing Exercises (TRE)
โก๏ธTension Releasing Exercises of TRE is een lichaamsgerichte methode die het lichaam uitnodigt om spanning los te laten. Ons lichaam heeft van nature het vermogen om stress en opgebouwde spanning te ontladen. Bij dieren zie je dat spontaan gebeuren na gevaar: ze trillen even en gaan dan weer verder. Bij mensen is dat mechanisme vaak onderdrukt of afgeleerd.ย
Bij TRE doe je een reeks eenvoudige oefeningen die lichte vermoeidheid in het lichaam opwekken. Daardoor ontstaan spontane trillingen of microbewegingen.
TRE kan helpen om:
-
fysieke en emotionele spanning los te laten
-
het zenuwstelsel tot rust te brengen
-
meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen
-
je veiliger en meer gegrond te voelen in je lichaam
Veel mensen ervaren na TRE:
-
meer rust
-
een dieper contact met hun lichaam
-
meer ruimte in adem en beweging
Iedere ervaring is anders en alles gebeurt binnen wat jouw lichaam aankan. Inge is een gecertificeerd TRE-provider en heeft ook een soft-versie voor mensen die minder mobiel zijn.
18u30-19u: vrije tijd
19u-20u: avondmaal
20u-22u: vrije tijd + avondzwemmen/sauna
ZATERDAG 18 juli = (1/2) DAG IN STILTEย
0โโ7u-08u30: meditatieve dauwwandeling
09u-10u: ontbijt
10u-11u00: vrije tijd
11u-13u: creatief atelier (bv.mandala’s creรซren met kleuren en natuurelementen)
13u-14u: warme lunch
14u-16u: vrije tijdย
16u-16u30: vieruurtje
16u30-19u: vrije tijd + sauna
19u-20u: avondmaal
20u-21u30: body poetry
โก๏ธBody poetry is schrijven dat vertrekt vanuit het lichaam. Je luistert naar lichamelijke sensaties, beweging, adem of emotie en laat die rechtstreeks woorden worden, zonder te analyseren of te sturen. Het lichaam leidt, het hoofd volgt. Zo ontstaat poรซzie die rauw, eerlijk en levend is en heel vaak ook verrassend precies.
ZONDAG 19 juliย
0โโ8u15-9u: zacht wakker wordenย
09u-10u: ontbijt
10u-13u: helend schrijven
13u-14u: warme lunch
14u-16u: vrije tijdย
16u-16u30: vieruurtje
16u30-18u: vrije tijd + sauna
โ18u-19u: spelletjesmoment (vrijblijvend)
19u-20u: avondmaal
20u-22u: verbindend vuurritueel
MAANDAG 20 juli
08u15-09u: zacht wakker wordenย
09u-10u: ontbijt
10u-13u: helend schrijven
13u-14u: warme lunch
14u-15u: valiezen maken
15u-16u: afrondend feedbackmoment
16u-17u: vieruurtje + afscheid nemen en naar huis
Over de plek
We verblijven in Cugnon, een pittoresk dorpje van een honderdtal zielen diep in de Ardennen (120 als wij er zijn ๐). Het ligt op twee uur en vijftien minuten rijden van Gent en ligt in de buurt van meer toeristische plaatsen, zoals Herbeumont en Bouillon. Het dorp ligt aan de oevers van de Semois. Het is een heerlijke plek om te vertoeven en het is er bovenal rustig en stil.
Het huis waar we verblijven is een prachtige omgebouwde boerderij met aanpalend woonhuis. Er zijn veel authentieke elementen behouden, zoals houten plafondbalken, drinkbakken, een tabaksschuur en de typische Ardeense leisteen. Bijzonder fijn is dat er veel licht en ruimte is en dat het beschikt over zowel een pooltafel, kicker als sauna. Op elke verdieping is er een badkamer met douche en รฉรฉn of twee lavaboโs. De kamers zijn eenvoudig ingericht, maar de matrassen zijn van goede kwaliteit. Dankzij het overdekte terras kunnen we zelfs buiten eten of schrijven als het regent.
Op het domein is het heerlijk om te vertoeven. Er is een grote tuin met heel wat verborgen hoeken en kanten, er zijn zomerse bloemen en struiken (op sommige fotoโs zie je een winterversie), schapen, er is een vijver met kikkers รฉn een zalig groot รฉn verwarmd buitenzwembad met zicht op de vallei. Tot slot is er een veldje om te kamperen. Je bent omringd door groen en de bossen en wandelingen starten vlakbij.
Omdat het huis niet over genoeg kamers beschikt, huurde ik een extra plek op 100 meter wandelen. Daar zijn vier kamers.
Cugnon heeft geen treinstation, maar er is wel eentje in Bertrix (op een kwartiertje rijden van Cugnon). Vervoer heen en terug kan geregeld worden.
Na de retreat:
hoorde je de stem van je hartย
schreef je wat er in je omging
voelde je wat een (halve) dag stilte met je deed
groeide je in bewustzijn
bracht je tijd door met gelijkgezielden
zit er een arsenaal aan schrijfmethodieken en dichtvormen in je ‘rugzak’
ben je helemaal opgeladen en kan je er terug tegenaan
INBEGREPEN
๐5 overnachtingen
๐alle maaltijden (klaargemaakt door het tweekoppige kookteam dat zin heeft om jullie culinair te verwennen)
- 5x ontbijtbuffet (yoghurt, ontbijtgranen, fruitsap, boterhammen en af en toe een specialleke, zoals havermout, eitjes, …)
- 5x warme lunch
- 6x vieruurtje
- 6x avondmaal (seizoensgroentjes, verse soep, boterhammen, hartig en zoet beleg)
- voor- en namiddag: koffie en thee & versnaperingen (fruit, noten, โฆ)
๐alle workshops (helend schrijven, meditatieve dauwwandeling, tension releasing exercises, creatief atelier)ย
๐begeleiding door professioneel autobiografisch schrijfcoach en lifecoach
COACHING EN MASSAGE
Stilvallen en tot jezelf komen, kan soms confronterend zijn. Mocht je nood hebben aan extra gesprekscoaching, dan kan je daarvoor tijdens jouw vrije tijd (of als de nood heel hoog is tijdens รฉรฉn van de workshops) terecht bij Inge Prins.
Zij is mindfulnesstrainer, lichaamswerker en traumaexperte en geeft alle lichaamsgerichte workshops op de retreat.
โJe mag op voorhand aangeven of je graag coaching wenst van haar, maar mag dat evengoed beslissen op de retreat zelf. Prijs: 79 euro/uur. Ter plekke cash aan haar te betalen.
Inge geeft je ook met plezier een relaxerende massage met aromatouch. Ze gebruikt daarvoor de uitstekende etherische oliรซn van DoTERRA Prijs: 79 euro voor 50 minuten. Om zeker te zijn van een plekje best op voorhand aangeven.
JOUW INVESTERING
Ik kies bewust voor het woord investering, want deze zesdaagse is een weldaad voor jouw hart en hoofd.ย
- TENT/CAMPER: 999 euroย
- beschikbaar voor 4 personen
- Wc en douche zijn in het huis
- Te plaatsen op een veld op het domein zelf (50 meter van het huis)
- Eigen tent en materiaal (matje, …)/eigen camper meenemen
- 3-PERSOONSKAMER: 1099 euro (nog 1 plekje)
- โโbeschikbaar voor 3 personen
- 2-PERSOONSKAMER: 1199 euro (nog 4 plekjes)ย
- โโbeschikbaar voor 6 personen
- 1-PERSOONSKAMER: 1399 euro (volzet – zet je zeker op de wachtlijst/kans bestaat altijd dat er plekje vrijkomt)ย
- beschikbaar voor 6 personenย
VROEGBOEKKORTING
Goed nieuws, want wie vรฒรฒr zondag 8 maart boekt, krijgt 50 euro vroegevogelkorting met code ZOMERINCUGNON. Die code vul je bij het formulier onderaan in (bij ‘samengevat’ – onder subtotaal staat er ‘kortingscode gebruiken’)!ย
GOED OM TE WETEN
- Kies als Belg voor optie ‘Bancontact’ en als Nederlander voor optie ‘Wero’. Opgelet, de optie ‘Wero’ staat als eerste vermeld.
- Om het gevoel van geborgenheid en verbondenheid te vergroten, mogen er maximaal 16 mensen mee. De retreat is bedoeld voor mensen in goede mentale gezondheid en vervangt geen therapie of medicatie. Ze is niet geschikt voor mensen met een depressie, burn-out of grote andere psychische zorgen.
- Badkamers worden gedeeld.
- Wens je graag een eenpersoonskamer, maar is die er niet meer? Geef het zeker mee bij de bestelling. Dan zet ik je op de wachtlijst en van zodra er een kamer vrijkomt, laat ik het je weten.ย
- Er zijn 5 kamers (2 tweepersoonskamers en 1 eenpersoonskamer) in het huis zelf. Vier andere kamers liggen in een huis 300 meter verderop (daar zijn ook drie badkamers) en nog drie eenpersoonskamers liggen in een huis op een paar minuutjes rijden met de auto. Wie graag in het huis zelf slaapt om een bepaalde reden (graag even aangeven waarom), mag me dat laten weten. Ik doe mijn best om aan ieders wensen tegemoet te komen, maar ik kan je niets beloven …ย
- In schijfjes betalen, is mogelijk.โ Schrijf je dan niet in via de knop, maar stuur me een mailtje. Je hoeft niet te zeggen waarom je dat graag wenst.
Lukt het toch niet? Stuur dan een mailtje naar hello@evelinecoppin.be.ย
GING JE AL EENS MEE OP RETREAT?
Dan hoor je jezelf misschien denken: โHet was zo bijzonderโฆ kan dat nog eens?โ
Het antwoord: ja, maar anders. En precies daarin zit de magie.
Elk retreat heeft een nieuw thema. De groep is anders. Het programma verschuift mee. En jij? Jij bent intussen ook niet meer dezelfde. We evolueren voortdurend – soms subtiel, soms voelbaar. Wat vorige keer raakte, krijgt nu een andere laag. Wat toen nog stil was, kan nu woorden krijgen. Wat al helder leek, verdiept zich.
Je hoeft dus geen schrik te hebben dat het de vorige ervaring moet evenaren. Het hoeft dat niet. Het wordt geen herhaling, maar een nieuwe ontmoeting – met jezelf, met anderen, met wat zich nu aandient.
Van mensen die al meerdere keren meegingen, hoor ik telkens opnieuw: โHet was weer helemaal anders โฆ en opnieuw bijzonder.โ
Misschien is dat wel wat een retreat doet … niet iets herhalen, maar telkens opnieuw openen wat wil bewegen.
RETREAT VS. WEEKEND
De zomerretreat is een gedragen, meerdaagse ervaring waarin je de tijd krijgt om werkelijk te zakken. Niet alleen om te ontdekken wat in jou leeft, maar om ermee te zijn, het te doorleven en te laten integreren โ in je lichaam, je woorden en je dagelijks leven.
Over zes dagen ontvouwt zich een rustig en verdiepend ritme van schrijven, stilte en samenzijn. Dagelijks lichaamswerk, zorgvuldig begeleid door traumatherapeut Inge Prins, ondersteunt het proces en helpt wat geraakt wordt ook te verankeren in het lichaam. Daarnaast is er ruimte voor individuele coaching en massage (op aanvraag), en voor nietsdoen, wandelen, rusten.
Waar een kort weekend kan openen en inspireren, biedt deze retreat bedding:
tijd, zachtheid en continuรฏteit. De groep groeit mee, het veld verdiept zich en wat in beweging komt krijgt de kans om te landen.
Je hoeft niets te bereiken of te โdoenโ. Je mag volgen wat zich aandient in een tempo dat klopt.
Zo wordt schrijven niet alleen een manier om te verkennen, maar ook om te verankeren wat wezenlijk is.